Mindfulness
Mindful zijn betekent leven in aandacht. Met je aandacht in het hier en nu zijn. Waarnemen wat zich hier en nu afspeelt, in je omgeving en in jezelf, Waarnemen zonder oordeel, als een vriendelijke toeschouwer en bewust reageren op situaties vanuit een kalme staat van zijn.
Mindfulness training
Mindful leven kun je trainen. Een 8-weekse Mindfulness training kan jou op weg helpen.
De training biedt je begeleiding en praktische handvatten maar vraagt jouw toewijding en motivatie om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leer- en veranderingsproces . Met een nieuwsgierige, open blik ga je op onderzoek. Dit proces kan uitdagend zijn en ingesleten en vaak automatische gedrags- en denkpatronen kunnen waarneembaar worden. Patronen die jou en jouw omgeving niet van dienst zijn maar die vaak juist belemmerend werken en stress veroorzaken. De training leert je om je bewust te zijn van deze patronen. Bewust worden betekent dat er iets geopend wordt wat eerder afgesloten was. Door openheid ontstaan helderheid, inzicht en ruimte. Ruimte voor iets nieuws. Een andere manier van leven. Bewust leven, bewuste keuzes maken, bewust reageren op situaties in plaats van op de automatische piloot. Je zult meer rust ervaren en beter om kunnen gaan met de uitdagingen die het leven biedt.
Je zult krachtiger, vriendelijker en kalmer in het leven staan.
Leven vanuit ZIJN.
Is het niet prachtig de regie van je leven in eigen handen te nemen?
Meld je NU aan voor een training.
De training biedt je begeleiding en praktische handvatten maar vraagt jouw toewijding en motivatie om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leer- en veranderingsproces . Met een nieuwsgierige, open blik ga je op onderzoek. Dit proces kan uitdagend zijn en ingesleten en vaak automatische gedrags- en denkpatronen kunnen waarneembaar worden. Patronen die jou en jouw omgeving niet van dienst zijn maar die vaak juist belemmerend werken en stress veroorzaken. De training leert je om je bewust te zijn van deze patronen. Bewust worden betekent dat er iets geopend wordt wat eerder afgesloten was. Door openheid ontstaan helderheid, inzicht en ruimte. Ruimte voor iets nieuws. Een andere manier van leven. Bewust leven, bewuste keuzes maken, bewust reageren op situaties in plaats van op de automatische piloot. Je zult meer rust ervaren en beter om kunnen gaan met de uitdagingen die het leven biedt.
Je zult krachtiger, vriendelijker en kalmer in het leven staan.
Leven vanuit ZIJN.
Is het niet prachtig de regie van je leven in eigen handen te nemen?
Meld je NU aan voor een training.
Vergoeding door zorgverzekeraar
Veel mensen hebben de laatste jaren baat gehad bij het volgen van een Mindfulness training en inmiddels wordt de Mindfulness training ook door diverse verzekeringsmaatschappijen positief beoordeeld. Gehele of gedeeltelijke vergoeding is bij een aantal verzekeringsmaatschappijen bij een aanvullende verzekering in bepaalde gevallen mogelijk; bijvoorbeeld bij burn out klachten of voor mantelzorgers. Raadpleeg hiervoor de voorwaarden van je verzekeraar. Meer informatie over welke zorgverzekeraars vergoeding aanbieden voor Mindfulness training is te vinden op https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness
Zorgverzekeraars bieden alleen vergoeding als de training gevolgd wordt bij een trainer die gecertificeerd Mindfulnesstrainer categorie 1 is en is aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN. Trainer Gjaldie Knobbe voldoet aan deze voorwaarden.
VMBN lidmaatschapsnummer: 20171120
VMBN lidmaatschapsnummer: 20171120
Een andere voorwaarde is dat er een doorverwijzing is door de huisarts of bedrijfsarts.
Ook werkgevers bieden soms mogelijkheden tot vergoeding van een Mindfulness training vanuit een opleidingsbudget.
Informeer hiernaar bij Personeelszaken van uw organisatie.
Trainingsdata
Start nieuwe groepstrainingen:
Woensdagochtend 10.30 - 13.00 uur
1, 8, 15, 22 februari
1, 8, 15, 22 maart
Oefendag: zondag 12 maart 10.00 - 15.30 uur
Wil je graag aan een groepstraining meedoen maar schikken bovenstaande dagen en/of tijden niet? Neem s.v.p. contact op want soms kunnen er trainingen verschoven of bijgepland worden.
Individuele Mindfulness training
Wil je liever individueel training volgen dan kan dat ook. Dan kunnen we in overleg de data en tijd afspreken.
Investering
8 -weekse Mindfulness groepstraining:
8 -weekse Mindfulness groepstraining:
€ 350.-- (inc. BTW) p.p.
Inclusief individueel voorgesprek en cursusmateriaal.
8 - weekse individuele Mindfulness training
€ 495.-- (inc. BTW) p.p.
Inclusief individueel voorgesprek en cursusmateriaal.
Inclusief individueel voorgesprek en cursusmateriaal.
Programma
De training bestaat uit acht groepsbijeenkomsten van 2,5 uur plus één hele dag (een zaterdag of zondag tussen sessie 6 en 7). Tijdens de sessies worden veel praktische oefeningen gedaan in de vorm van meditaties en andere Mindfulness oefeningen zoals bijvoorbeeld Mindful bewegen. De ervaringen van de oefeningen worden tijdens de sessie nabesproken.
Een praktische training houdt ook in dat je veel zelf doet. Tijdens de sessies en ook tussen de sessies in. Oefening is nodig om de vaardigheden onder de knie te krijgen en daarbij is herhaling noodzakelijk. Mindfulness is geen medicijn of een truc. Jij gaat aan de slag met de methodes die je tijdens de training krijgt aangereikt. Het vraagt jouw commitment en doorzettingsvermogen. Onder begeleiding van de Mindfulness trainer train je eigenlijk jezelf. Want tenslotte is er maar één persoon die jou kan veranderen en dat ben je zelf!
Een praktische training houdt ook in dat je veel zelf doet. Tijdens de sessies en ook tussen de sessies in. Oefening is nodig om de vaardigheden onder de knie te krijgen en daarbij is herhaling noodzakelijk. Mindfulness is geen medicijn of een truc. Jij gaat aan de slag met de methodes die je tijdens de training krijgt aangereikt. Het vraagt jouw commitment en doorzettingsvermogen. Onder begeleiding van de Mindfulness trainer train je eigenlijk jezelf. Want tenslotte is er maar één persoon die jou kan veranderen en dat ben je zelf!
Voor de training maken deelnemer en trainer kennis in een individueel gesprek. Hiervoor zal na aanmelding een afspraak gemaakt worden.
Achtergrond
De achterliggende kennis en wijsheid waarop de Mindfulness training gebaseerd is, is al eeuwenoud en universeel. Jon Kabat Zinn, de grondlegger van de Mindfulness training, heeft eind jaren ‘70 het 8-weeks programma ontwikkeld: Mindfulness Based Stress Reduction. In de loop der jaren is de training zeer bekend geworden en ervaren vele mensen de positieve effecten ervan. Bovendien is de effectiviteit van Mindfulness training inmiddels door vele wetenschappelijke onderzoeken bewezen.